Spis treści:
Czym jest zespół cieśni nadgarstka?
Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to jedno z najczęstszych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, które dotyka głównie osób wykonujących powtarzalne ruchy dłoni i nadgarstka. Jest to stan, w którym dochodzi do ucisku nerwu pośrodkowego w obrębie kanału nadgarstka, co prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, takich jak ból, drętwienie czy osłabienie siły chwytu.
Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka
Przyczyną powstawania ZCN jest zwężenie przestrzeni w kanale nadgarstka, co prowadzi do ucisku nerwu pośrodkowego. Może to wynikać z:
- Pracy wymagającej długotrwałego powtarzania tych samych ruchów (np. pisanie na klawiaturze, gra na instrumentach, praca z narzędziami ręcznymi),
- Długotrwałego ucisku nadgarstka (np. opieranie ręki o krawędź biurka),
- Zaburzeń hormonalnych (np. w ciąży, menopauzie),
- Chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów,
- Urazów nadgarstka, np. zwichnięć czy złamań,
- Predyspozycji genetycznych.
Objawy zespołu cieśni nadgarstka
Najczęstsze objawy ZCN to:
- Drętwienie i mrowienie palców (zwłaszcza kciuka, wskazującego, środkowego i połowy serdecznego),
- Ból nadgarstka i dłoni, który może promieniować do przedramienia,
- Osłabienie siły chwytu i trudności w precyzyjnych ruchach,
- Nasilenie objawów w nocy, co często powoduje wybudzanie się ze snu.
Jak fizjoterapia może pomóc?
Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka, szczególnie w jego wczesnych stadiach. Do metod terapeutycznych należą:
- Terapia manualna – techniki mobilizacyjne, które pomagają zmniejszyć napięcie struktur ścięgnistych i poprawić ukrwienie,
- Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające – mające na celu poprawę ruchomości nadgarstka i redukcję ucisku na nerw,
- Kinesiotaping – metoda wspierająca stabilizację nadgarstka i zmniejszenie obrzęku,
- Terapia ultradźwiękowa i elektroterapia – wykorzystywane do zmniejszenia stanu zapalnego i redukcji dolegliwości bólowych,
- Edukacja pacjenta – nauka ergonomii pracy oraz zmiana nawyków ruchowych w celu zapobiegania nawrotom problemu.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli odczuwasz drętwienie lub mrowienie palców, ból w nadgarstku nasilający się podczas codziennych czynności lub osłabienie chwytu, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Wczesna interwencja może zapobiec konieczności leczenia operacyjnego i pozwolić na szybki powrót do pełnej sprawności.
Podsumowanie
Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które może znacznie wpłynąć na komfort życia, ale dzięki odpowiednio dobranej fizjoterapii można skutecznie ograniczyć jego objawy i uniknąć operacji. W naszej klinice fizjoterapii oferujemy kompleksowe podejście do leczenia ZCN, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Umów się na wizytę i zadbaj o swoje zdrowie już dziś!