Lumbago

Czym jest lumbago?

Lumbago, znane także jako ból lędźwiowy lub po prostu ból krzyża, to określenie używane do opisania bólu odczuwanego w dolnej części pleców, czyli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Lumbago jest powszechnym problemem i może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym przeciążeniem, urazem, stanem zapalnym czy problemami strukturalnymi kręgosłupa.

Przyczyny lumbago

  1. Przeciążenie mięśni i więzadeł: Nadmierne lub niewłaściwe obciążenie mięśni i więzadeł dolnej części pleców, na przykład podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów lub nieprawidłowej postawy.
  2. Uraz kręgosłupa: Wypadki, upadki lub nagłe ruchy mogą prowadzić do urazów krążków międzykręgowych, stawów lub kości kręgosłupa.
  3. Problemy strukturalne:
    • Przepuklina krążka międzykręgowego: Uszkodzenie krążka międzykręgowego, które może uciskać nerwy.
    • Zwężenie kanału kręgowego (stenoza): Zmniejszenie przestrzeni w kanale kręgowym, co może uciskać nerwy.
    • Spondylolisteza: Przemieszczenie kręgu względem sąsiedniego.
  4. Choroby zapalne: Zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa mogą prowadzić do bólu lędźwiowego.
  5. Inne schorzenia: Choroby nerek, zakażenia kręgosłupa czy nowotwory mogą również powodować ból lędźwiowy.

Objawy lumbago

  • Ból w dolnej części pleców: Może być tępy, ostry lub pulsujący.
  • Ograniczony zakres ruchu: Ból często ogranicza zdolność do wykonywania codziennych czynności.
  • Napięcie mięśniowe: Sztywność i zwiększone napięcie mięśni w dolnej części pleców.
  • Promieniujący ból: Ból może promieniować do pośladków, bioder, a nawet do nóg.

Leczenie lumbago

  • Odpoczynek: Unikaj aktywności, które wywołują lub nasilają ból.
  • Ćwiczenia i fizjoterapia: Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz techniki manualne mogą pomóc w poprawie funkcji i redukcji bólu.
  • Leki przeciwbólowe: Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub inne leki przeciwbólowe mogą pomóc w złagodzeniu objawów.
  • Terapie komplementarne: Akupunktura, terapia manualna czy masaż mogą być pomocne.
  • Interwencje chirurgiczne: W ciężkich przypadkach, takich jak zaawansowane zmiany strukturalne, lekarz może zalecić operację.

Zapobieganie lumbago

  • Zdrowa postawa: Utrzymanie prawidłowej postawy podczas siedzenia, stania i podnoszenia ciężarów.
  • Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna, wzmacniająca mięśnie pleców i brzucha.
  • Unikanie długotrwałego siedzenia: Regularne przerwy w pracy przy biurku czy podczas podróży.

Jeśli ból lędźwiowy utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest bardzo intensywny, warto skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia odpowiedniej diagnozy i skutecznej terapii.

Aromaterapia Asymetria ułożeniowa Badania obrazowe Bark Biceps Ból Ból neuropatyczny Ból nocyceptywny Ból ostry Ból przewlekły Cellulit Ćwiczenia Kegla Czworoboczny lędźwi Deska Diagnostyka obrazowa Dipy FDM Fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie Gaworzenie Geriatria Hipertonia Hipotonia Kinesiotaping Kinezyterapia Kontuzja Korzenie nerwowe Kość Kości długie Kości krótkie Kości płaskie Kości pneumatyczne Kości różnokształtne Laser Lekarz traumatolog Limfa Martwy ciąg Masaż sportowy Masaż tkanek głębokich Metoda Prechtla Mięsień Mięsień dźwigacz odbytu Mięsień kulszowo-jamisty Mięsień poprzeczny brzucha Mięśnie biodrowo-lędźwiowe Mięśnie core Mięśnie dna miednicy Mięśnie poprzecznie prążkowane Mięśnie przepony Mięśnie skośne brzucha Mięśnie szkieletowe Mięśnie wielodzielne Nadgarstek Nadpobudliwość Nadwrażliwość sensoryczna Napięcie mięśniowe Naskórek Neurologia Neuromobilizacje Niemowlę Noworodek Odruch Odruch Moro Odruch ssania Odruch wrodzony Odruchy mózgowe Odruchy nabyte Odruchy rdzeniowe Onkologia Oparzenie Opóźniony rozwój psychoruchowy Osteoporoza Pełzanie Płaskostopie Płaskostopie podłużne Płaskostopie poprzeczne Plecy okrągłe Plecy wklęsłe PNF Podciąganie na drążku Podwrażliwość sensoryczna Pompka Propriocepcja Prostownik brzucha Przysiad Rehabilitacja ruchowa Rezonans magnetyczny (MRI) Ścięgna Skolioza Skóra Skóra właściwa Stawy Stopa Techniki energizacji mięśni Tendinopatia kolana Terapia manualna Terapia narzędziowa tkanek miękkich Terapia punktów spustowych Terapia sensoryczna Terapia wisceralna Tkanka łączna Tkanka łączną galaretowata Tkanka łączna luźna Tkanka łączna siateczkowata Tkanka łączna szkieletowa Tkanka łączna włóknista zbita Tkanka mezenchymatyczna Tkanka podskórna Tkanka tłuszczowa Tomografia komputerowa (TK) Tonus mięśniowy Triceps Układ mięśniowo szkieletowy Ultrasonografia (USG) Wakcynolog Wcześniactwo Więzadła Włókna kolagenowe Włókna siateczkowe Włókna sprężyste Wyciskanie francuskie Wyciskanie sztangi Zaburzenia napięcia mięśniowego Zaburzenia rozwojowe Zaparcie Złamanie Zmysł równowagi Zmysł wzroku Zmysły Zwieracze