Lumbago - Soma Medica - Fizjoterapia - Osteopatia

Czym jest lumbago?

Lumbago, znane także jako ból lędźwiowy lub po prostu ból krzyża, to określenie używane do opisania bólu odczuwanego w dolnej części pleców, czyli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Lumbago jest powszechnym problemem i może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym przeciążeniem, urazem, stanem zapalnym czy problemami strukturalnymi kręgosłupa.

Przyczyny lumbago

Przeciążenie mięśni i więzadeł: Nadmierne lub niewłaściwe obciążenie mięśni i więzadeł dolnej części pleców, na przykład podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów lub nieprawidłowej postawy.
Uraz kręgosłupa: Wypadki, upadki lub nagłe ruchy mogą prowadzić do urazów krążków międzykręgowych, stawów lub kości kręgosłupa.
Problemy strukturalne:
- Przepuklina krążka międzykręgowego: Uszkodzenie krążka międzykręgowego, które może uciskać nerwy.
- Zwężenie kanału kręgowego (stenoza): Zmniejszenie przestrzeni w kanale kręgowym, co może uciskać nerwy.
- Spondylolisteza: Przemieszczenie kręgu względem sąsiedniego.
Choroby zapalne: Zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa mogą prowadzić do bólu lędźwiowego.
Inne schorzenia: Choroby nerek, zakażenia kręgosłupa czy nowotwory mogą również powodować ból lędźwiowy.

Objawy lumbago

Ból w dolnej części pleców: Może być tępy, ostry lub pulsujący.
Ograniczony zakres ruchu: Ból często ogranicza zdolność do wykonywania codziennych czynności.
Napięcie mięśniowe: Sztywność i zwiększone napięcie mięśni w dolnej części pleców.
Promieniujący ból: Ból może promieniować do pośladków, bioder, a nawet do nóg.

Leczenie lumbago

Odpoczynek: Unikaj aktywności, które wywołują lub nasilają ból.
Ćwiczenia i fizjoterapia: Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz techniki manualne mogą pomóc w poprawie funkcji i redukcji bólu.
Leki przeciwbólowe: Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub inne leki przeciwbólowe mogą pomóc w złagodzeniu objawów.
Terapie komplementarne: Akupunktura, terapia manualna czy masaż mogą być pomocne.
Interwencje chirurgiczne: W ciężkich przypadkach, takich jak zaawansowane zmiany strukturalne, lekarz może zalecić operację.

Zapobieganie lumbago

Zdrowa postawa: Utrzymanie prawidłowej postawy podczas siedzenia, stania i podnoszenia ciężarów.
Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna, wzmacniająca mięśnie pleców i brzucha.
Unikanie długotrwałego siedzenia: Regularne przerwy w pracy przy biurku czy podczas podróży.

Jeśli ból lędźwiowy utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest bardzo intensywny, warto skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia odpowiedniej diagnozy i skutecznej terapii.