Gryzienie

Gryzienie – co to jest?

Gryzienie to proces mechanicznego rozdrabniania jedzenia za pomocą zębów. Jest to kluczowy element trawienia, który przygotowuje pokarm do dalszych etapów w układzie pokarmowym. Gryzienie umożliwia dokładne rozdrobnienie jedzenia, dzięki czemu staje się ono łatwiejsze do połknięcia i strawienia.

Jak działa gryzienie?

Gryzienie angażuje zęby, język oraz mięśnie szczęki i żuchwy. Proces ten przebiega w kilku krokach:

  1. Przegryzanie: Zęby sieczne odcinają kawałki jedzenia.
  2. Rozdrabnianie: Zęby trzonowe miażdżą i rozdrabniają pokarm na mniejsze kawałki.
  3. Mieszanie ze śliną: Język i ruchy żucia mieszają jedzenie ze śliną, co ułatwia jego formowanie w kęs i przygotowuje do przełknięcia.

Dlaczego gryzienie jest ważne?

  • Lepsze trawienie: Dokładne rozdrobnienie jedzenia ułatwia pracę żołądka i jelit, zmniejszając ryzyko problemów trawiennych, takich jak wzdęcia czy zgaga.
  • Zapobieganie zadławieniu: Dobrze pogryzione jedzenie jest bezpieczniejsze do połknięcia.
  • Zdrowie jamy ustnej: Gryzienie stymuluje pracę mięśni żwaczowych i produkcję śliny, która działa jak naturalna ochrona przed próchnicą.
  • Wspomaganie wchłaniania składników odżywczych: Rozdrobnione jedzenie ma większą powierzchnię, co ułatwia działanie enzymów trawiennych.

Problemy związane z gryzieniem

Trudności w gryzieniu mogą wynikać z różnych przyczyn:

  1. Problemy z uzębieniem: Próchnica, ubytki, wady zgryzu czy braki w uzębieniu.
  2. Ból w stawie skroniowo-żuchwowym: Może powodować dyskomfort przy ruchach żuchwy.
  3. Choroby dziąseł: Stany zapalne, np. paradontoza, mogą utrudniać gryzienie.
  4. Napięcia mięśniowe: Zgrzytanie zębami (bruksizm) może prowadzić do bólu mięśni i nadmiernego ich obciążenia.

Jak dbać o funkcję gryzienia?

  • Regularnie odwiedzaj stomatologa, aby leczyć ubytki i dbać o zdrowie jamy ustnej.
  • Unikaj nadmiernie twardych pokarmów, które mogą uszkodzić zęby.
  • Ćwicz mięśnie żuchwy, np. poprzez żucie gumy bez cukru (z umiarem).
  • W przypadku bólu w stawie skroniowo-żuchwowym skonsultuj się z fizjoterapeutą lub stomatologiem.

Masz problemy z gryzieniem lub odczuwasz ból podczas jedzenia? Skontaktuj się z nami, aby odzyskać komfort i przyjemność z jedzenia!

Neurologopeda

Neurologopeda
Neurologopeda to specjalista, który zajmuje się diagnozowaniem i terapią zaburzeń mowy i komunikacji wynikających z uszkodzeń układu nerwowego.

Sprawdź
Abdominoplastyka Afazja Angina Aparat mowy Aromaterapia Asymetria ułożeniowa Atopowe zapalenie skóry Badania obrazowe Bark Biceps Ból Ból neuropatyczny Ból nocyceptywny Ból ostry Ból przewlekły Cellulit Choroby przewlekłe Choroby reumatyczne Choroby sezonowe Choroby układu oddechowego Ćwiczenia Kegla Częstomocz Czworoboczny lędźwi Deska Diagnostyka obrazowa Dipy Dysfagia Dyzartria FDM Fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie Funkcje oralne dziecka Gaworzenie Geriatria Gorączka Grypa Hipertonia Hipotonia Histerektomia Język Kaszel Katar Kichanie Kinesiotaping Kinezyterapia Kontuzja Korzenie nerwowe Kość Kości długie Kości krótkie Kości płaskie Kości pneumatyczne Kości różnokształtne Laser Lekarz traumatolog Limfa Lumbago Martwy ciąg Masaż sportowy Masaż tkanek głębokich Metoda Prechtla Mięsień Mięsień dźwigacz odbytu Mięsień kulszowo-jamisty Mięsień poprzeczny brzucha Mięśnie biodrowo-lędźwiowe Mięśnie core Mięśnie dna miednicy Mięśnie poprzecznie prążkowane Mięśnie przepony Mięśnie skośne brzucha Mięśnie szkieletowe Mięśnie wielodzielne Nadgarstek Nadpobudliwość Nadwrażliwość sensoryczna Napięcie mięśniowe Naskórek Neurologia Neuromobilizacje Niemowlę Noworodek Odruch Odruch Moro Odruch ssania Odruch wrodzony Odruchy mózgowe Odruchy nabyte Odruchy rdzeniowe Onkologia Oparzenie Opóźniony rozwój psychoruchowy Osteoporoza Pełzanie Płaskostopie Płaskostopie podłużne Płaskostopie poprzeczne Plecy okrągłe Plecy wklęsłe PNF Podciąganie na drążku Podwrażliwość sensoryczna Połykanie Pompka Propriocepcja Prostownik brzucha Przeziębienie Przysiad Rehabilitacja ruchowa Rezonans magnetyczny (MRI) Ścięgna Skolioza Skóra Skóra właściwa Ssanie Stawy Stopa Techniki energizacji mięśni Tendinopatia kolana Terapia manualna Terapia narzędziowa tkanek miękkich Terapia punktów spustowych Terapia sensoryczna Terapia wisceralna Tkanka łączna Tkanka łączną galaretowata Tkanka łączna luźna Tkanka łączna siateczkowata Tkanka łączna szkieletowa Tkanka łączna włóknista zbita Tkanka mezenchymatyczna Tkanka podskórna Tkanka tłuszczowa Tomografia komputerowa (TK) Tonus mięśniowy Triceps Udar Układ mięśniowo szkieletowy Ultrasonografia (USG) Wakcynolog Wcześniactwo Więzadła Włókna kolagenowe Włókna siateczkowe Włókna sprężyste Wyciskanie francuskie Wyciskanie sztangi Wylew Zaburzenia napięcia mięśniowego Zaburzenia rozwojowe Zaparcie Złamanie Zmysł równowagi Zmysł wzroku Zmysły Żucie Zwieracze