Mięśnie skośne brzucha

Czym są mięśnie skośne brzucha?

Mięśnie skośne brzucha, znane również jako mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne, są kluczowymi składnikami mięśni brzucha i pełnią ważną rolę w stabilizacji tułowia, pomagając w ruchach obrotowych oraz bocznym zginaniu tułowia.

Mięśnie skośne zewnętrzne brzucha – obliquus externus abdominis

Są to najbardziej powierzchowne mięśnie skośne, znajdujące się po bokach i na froncie brzucha. Ich włókna biegną w dół i do środka, tworząc wzór przypominający litery „V” na każdej stronie brzucha.

Funkcje mięśni skośnych zewnętrznych

Rotacja i boczne zginanie tułowia: Pomagają obracać tułów oraz zginać go bocznie.
Wsparcie dla tułowia: Stabilizują tułów, szczególnie przy ruchach wymagających silnej stabilizacji rdzenia, jak dźwiganie ciężarów.
Wsparcie oddechowe: Pomagają w procesach oddechowych, szczególnie podczas forsownego wydechu, przez ściąganie żeber i kompresję jamy brzusznej.

Mięśnie skośne wewnętrzne brzucha – obliquus internus abdominis

Znajdują się pod mięśniami skośnymi zewnętrznymi, a ich włókna biegną prostopadle do włókien skośnych zewnętrznych, czyli w górę i do środka.

Funkcje mięśni skośnych wewnętrznych

Rotacja i boczne zginanie tułowia: Podobnie jak mięśnie skośne zewnętrzne, pomagają w rotacji i bocznym zginaniu tułowia, ale z większym naciskiem na rotację ku przeciwnej stronie.
Wsparcie dla tułowia: Utrzymują stabilność tułowia, co jest kluczowe w utrzymaniu dobrej postury i ochronie dolnego odcinka pleców.
Wsparcie oddechowe: Działają jako mięśnie pomocnicze przy oddychaniu, zwłaszcza przy głębokim oddychaniu.

Trening mięśni skośnych brzucha

Trening tych mięśni jest istotny zarówno dla poprawy funkcji sportowych, jak i codziennych czynności, a także dla redukcji ryzyka urazów pleców. Ćwiczenia skoncentrowane na mięśniach skośnych brzucha obejmują:

Russian twists
Boczne planki
Rowerki
Podnoszenie nóg w zwisie z rotacją tułowia

Zdrowe i silne mięśnie skośne brzucha są niezbędne do utrzymania optymalnej funkcji i stabilności rdzenia, co przekłada się na ogólne zdrowie i wydajność ruchową.

Indywidualny trening funkcjonalny

Indywidualny trening funkcjonalny

Celem treningu funkcjonalnego jest zwiększenie funkcjonalności i wydajności ciała w codziennych czynnościach, a także poprawa ogólnej wydolności.

Sprawdź

Abdominoplastyka Afazja Angina Aparat mowy Aromaterapia Asymetria ułożeniowa Atopowe zapalenie skóry Badania obrazowe Bark Biceps Ból Ból neuropatyczny Ból nocyceptywny Ból ostry Ból przewlekły Cellulit Choroby przewlekłe Choroby reumatyczne Choroby sezonowe Choroby układu oddechowego Ćwiczenia Kegla Częstomocz Czworoboczny lędźwi Deska Diagnostyka obrazowa Dipy Dysfagia Dyzartria FDM Fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie Funkcje oralne dziecka Gaworzenie Geriatria Gorączka Grypa Gryzienie Hipertonia Hipotonia Histerektomia Język Kaszel Katar Kichanie Kinesiotaping Kinezyterapia Kontuzja Korzenie nerwowe Kość Kości długie Kości krótkie Kości płaskie Kości pneumatyczne Kości różnokształtne Laser Lekarz traumatolog Limfa Lumbago Martwy ciąg Masaż sportowy Masaż tkanek głębokich Metoda Prechtla Mięsień Mięsień dźwigacz odbytu Mięsień kulszowo-jamisty Mięsień poprzeczny brzucha Mięśnie biodrowo-lędźwiowe Mięśnie core Mięśnie dna miednicy Mięśnie poprzecznie prążkowane Mięśnie przepony Mięśnie szkieletowe Mięśnie wielodzielne Nadgarstek Nadpobudliwość Nadwrażliwość sensoryczna Napięcie mięśniowe Naskórek Neurologia Neuromobilizacje Niemowlę Noworodek Odruch Odruch Moro Odruch ssania Odruch wrodzony Odruchy mózgowe Odruchy nabyte Odruchy rdzeniowe Onkologia Oparzenie Opóźniony rozwój psychoruchowy Osteoporoza Pełzanie Płaskostopie Płaskostopie podłużne Płaskostopie poprzeczne Plecy okrągłe Plecy wklęsłe PNF Podciąganie na drążku Podwrażliwość sensoryczna Połykanie Pompka Propriocepcja Prostownik brzucha Przeziębienie Przysiad Rehabilitacja ruchowa Rezonans magnetyczny (MRI) Ścięgna Skolioza Skóra Skóra właściwa Ssanie Stawy Stopa Techniki energizacji mięśni Tendinopatia kolana Terapia manualna Terapia narzędziowa tkanek miękkich Terapia punktów spustowych Terapia sensoryczna Terapia wisceralna Tkanka łączna Tkanka łączną galaretowata Tkanka łączna luźna Tkanka łączna siateczkowata Tkanka łączna szkieletowa Tkanka łączna włóknista zbita Tkanka mezenchymatyczna Tkanka podskórna Tkanka tłuszczowa Tomografia komputerowa (TK) Tonus mięśniowy Triceps Udar Układ mięśniowo szkieletowy Ultrasonografia (USG) Wakcynolog Wcześniactwo Więzadła Włókna kolagenowe Włókna siateczkowe Włókna sprężyste Wyciskanie francuskie Wyciskanie sztangi Wylew Zaburzenia napięcia mięśniowego Zaburzenia rozwojowe Zaparcie Złamanie Zmysł równowagi Zmysł wzroku Zmysły Żucie Zwieracze

Co mówią o nas pacjenci?

Kinga Sobczak

Polecam wszystkim, w szczególności przyszłym i obecnym mamom 🙂 to takie prawdziwe miejsce dla Was. A przygoda z uczestnictwem w szkole rodzenia wcale nie musi zakończyć się w chwili przyjścia maluszka na świat. Wykwalifikowana kadra i bogata oferta sprawia że każda mama znajdzie coś dla siebie. Bardzo lubię to miejsce i polecam je jeszcze bardziej 😁
Kasia Zawrotniak

Z całego serca polecam, korzystałam z pomocy 3 fizjoterapeutów/osteopatów, od każdego otrzymałam rzetelna pomoc. W klinice panuje bardzo przyjemna i komfortowa atmosfera, wszyscy są zawsze mili i uśmiechnięci 🙂 Korzystałam również z zajęć „zdrowy kręgosłup”, przeprowadzone profesjonalnie a zajęcia dopasowane są do potrzeb uczestników 🙂
Rafał Wilkowski

Świetni profesjonaliści i indywidualne podejście 🙂 wizyta w miłej atmosferze i co najważniejsze, niemal natychmiast poczułem sie dużo lepiej. Zdecydowanie najlepsi 😉
Agata Gleb

Najlepsze miejsce wyszłam z rwy po pół roku właśnie tam. Migreny minęły….. Nie ma już ich. Cudowne miejsce i ludzie, którzy pomagają.
Marianna Smuk

Serdecznie polecam to miejsce ! Korzystam tu z fizjoterapii uroginekologicznej i jestem bardzo zadowolona! Wiedza i pasja w każdym calu ! Nabyłam ogrom wiedzy oraz pokazano mi ćwiczenia które mogę wykonywać sama w domu ! Wracam tu napewno ! Polecam gorąco i gratuluje !
Zofia K

Bardzo się cieszę, że ze swoim problemem udałam się do tej kliniki. Po kilku wizytach u fizjoterapeuty oraz zabiegach fizykoterapii, ból zniknął i kostka jest prawie jak nowa 😄 Polecam i będę polecać każdemu, kto chce pod okiem profesjonalistów pozbyć się bólu i wyleczyć – jak w moim przypadku, kontuzje sportowe 😊
Kasia Czajkowska

Serdecznie polecam! Świetna obsługa, pełen profesjonalizm, niesamowita wiedza fachowa i znakomita atmosfera – miejsce zdecydowanie warte polecenia
Karol Jędzierowski

Zdecydowanie polecam! Jestem po kilku wizytach u osteopaty, który dzięki indywidualnemu podejściu i zaangażowaniu, zlokalizował kilka źródeł bólu kręgosłupa. Szczegółowe badanie oraz systematyczne ćwiczenia szybko przyczyniły się do wyeliminowania uciążliwego bólu.
Natalia Igbedior

Zdecydowanie polecam Soma Medica wszystkim, borykającym się z bólami mięśni itp. Profesjonalizm w każdym calu. Świetne podejście do pacjenta. Bardzo się cieszę, że trafiłam właśnie do Soma Medica, bo dzięki temu teraz już nic mnie nie boli, a cierpiałam wiele miesięcy.

Nasi Specjaliści

Przedstawiamy Państwu grono naszych specjalistów.