Stopa

Czym jest stopa?

Stopa to złożona struktura anatomiczna u podstawy nogi, która pełni wiele ważnych funkcji w codziennym życiu. Stanowi kluczowy element umożliwiający chodzenie, bieganie, skakanie i utrzymanie równowagi. Stopa ludzka składa się z 26 kości, ponad 30 stawów i wielu mięśni, ścięgien oraz więzadeł, które współpracują, aby zapewnić mobilność i stabilność.

Budowa stopy

Stopa dzieli się na trzy główne części:

  1. Przedstopie – obejmuje pięć kości śródstopia oraz kości palców (paliczki).
  2. Śródstopie – składa się z pięciu kości śródstopia, które łączą się z kośćmi stępu.
  3. Tyłostopie – zawiera kości stępu, w tym kość skokową, piętową, łódkowatą, sześcienną oraz trzy kości klinowe.

Funkcje stopy

  • Wsparcie dla ciała: Stopa podtrzymuje ciężar ciała, zarówno podczas ruchu, jak i spoczynku.
  • Amortyzacja wstrząsów: Specjalna budowa stopy, w tym łukowate ułożenie kości, pomaga amortyzować wstrząsy powstające podczas chodzenia, biegania czy skakania.
  • Równowaga i mobilność: Stopa umożliwia wykonanie szerokiego zakresu ruchów, co jest kluczowe dla utrzymania równowagi i przemieszczania się.
  • Propriocepcja: Stopa zawiera wiele zakończeń nerwowych, które pomagają mózgowi określać położenie i ruchy ciała, co jest istotne dla koordynacji i kontroli ruchów.

Problemy w obrębie stopy

Zdrowie stopy jest niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia i jakości życia. Problemy ze stopą mogą znacznie ograniczać mobilność i wywoływać ból, co wpływa na codzienne aktywności. Najczęstsze problemy ze stopami to:

  • Płaskostopie – Stan, w którym łuk stopy jest obniżony lub nieobecny, co może prowadzić do bólu i zmęczenia stóp. Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące stopy oraz ćwiczenia na poprawę mechaniki chodzenia.
  • Zapalenie rozcięgna podeszwowego – Ból w dolnej części stopy, szczególnie w pobliżu pięty, często odczuwalny rano. Fizjoterapia może obejmować rozciąganie ścięgien, masaż, terapie manualne i porady dotyczące odpowiedniego obuwia oraz wkładek ortopedycznych.
  • Paluch koślawy – Wykrzywienie stawu u podstawy dużego palca, które może być bolesne. Fizjoterapia może pomóc w zarządzaniu bólem, nauczyć ćwiczeń na poprawę funkcji stopy i doradzić w kwestii obuwia.
  • Ostrogi piętowe – Nadmierny wzrost kości na pięcie, który może być bolesny. Fizjoterapia może obejmować rozciąganie ścięgna Achillesa, masaż i terapie manualne.
Aromaterapia Asymetria ułożeniowa Badania obrazowe Bark Biceps Ból Ból neuropatyczny Ból nocyceptywny Ból ostry Ból przewlekły Cellulit Ćwiczenia Kegla Czworoboczny lędźwi Deska Diagnostyka obrazowa Dipy FDM Fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie Gaworzenie Geriatria Hipertonia Hipotonia Kinesiotaping Kinezyterapia Kontuzja Korzenie nerwowe Kość Kości długie Kości krótkie Kości płaskie Kości pneumatyczne Kości różnokształtne Laser Lekarz traumatolog Limfa Lumbago Martwy ciąg Masaż sportowy Masaż tkanek głębokich Metoda Prechtla Mięsień Mięsień dźwigacz odbytu Mięsień kulszowo-jamisty Mięsień poprzeczny brzucha Mięśnie biodrowo-lędźwiowe Mięśnie core Mięśnie dna miednicy Mięśnie poprzecznie prążkowane Mięśnie przepony Mięśnie skośne brzucha Mięśnie szkieletowe Mięśnie wielodzielne Nadgarstek Nadpobudliwość Nadwrażliwość sensoryczna Napięcie mięśniowe Naskórek Neurologia Neuromobilizacje Niemowlę Noworodek Odruch Odruch Moro Odruch ssania Odruch wrodzony Odruchy mózgowe Odruchy nabyte Odruchy rdzeniowe Onkologia Oparzenie Opóźniony rozwój psychoruchowy Osteoporoza Pełzanie Płaskostopie Płaskostopie podłużne Płaskostopie poprzeczne Plecy okrągłe Plecy wklęsłe PNF Podciąganie na drążku Podwrażliwość sensoryczna Pompka Propriocepcja Prostownik brzucha Przysiad Rehabilitacja ruchowa Rezonans magnetyczny (MRI) Ścięgna Skolioza Skóra Skóra właściwa Stawy Techniki energizacji mięśni Tendinopatia kolana Terapia manualna Terapia narzędziowa tkanek miękkich Terapia punktów spustowych Terapia sensoryczna Terapia wisceralna Tkanka łączna Tkanka łączną galaretowata Tkanka łączna luźna Tkanka łączna siateczkowata Tkanka łączna szkieletowa Tkanka łączna włóknista zbita Tkanka mezenchymatyczna Tkanka podskórna Tkanka tłuszczowa Tomografia komputerowa (TK) Tonus mięśniowy Triceps Układ mięśniowo szkieletowy Ultrasonografia (USG) Wakcynolog Wcześniactwo Więzadła Włókna kolagenowe Włókna siateczkowe Włókna sprężyste Wyciskanie francuskie Wyciskanie sztangi Zaburzenia napięcia mięśniowego Zaburzenia rozwojowe Zaparcie Złamanie Zmysł równowagi Zmysł wzroku Zmysły Zwieracze